Como trabalhar a autoestima

Para conquistar a autoestima precisamos de trabalhar três aspectos fundamentais: Parte física (o corpo - aceitação ou modificação) Parte emocional (atividades de autoapreço - aumento do bem-estar) Parte mental (forma de pensar/falar consigo mesma - discurso positivo) A autoestima, ou amor próprio, é um sentimento que temos por nós, que muitas vezes, está em falta. … Continue a ler Como trabalhar a autoestima

O corpo de dor

No nosso interior há algo denso e escuro, obscuro, que é, na verdade, a amálgama de todos os nossos sentimentos e emoções. Eckart Tolle fala no corpo de dor, um espaço em nós que, no meu entender, é como um "caldo" de emoções, fluindo dentro de nós, quase como uma botija carregada de materiais voláteis, … Continue a ler O corpo de dor

Uma questão de peso

O peso é uma soma de fatores: Evolutivos (escassez alimentar vs fartura/abundância) Genéticos (herança) Sociais (convívio e exposição à comida; comemos mais quando estamos em grupo/à noite) Culturais (excesso de hidratos e açúcar, pouca fruta e verduras) Familiares (hábitos e tipos de alimentos privilegiados) Hormonais (toma da pílula, SPM, tiróide) Emocionais (protecção/defesa, ganhos secundários, anorexia … Continue a ler Uma questão de peso

O cinco atributos do amor

Aí há tempos saiu um artigo que defendia que as relações que mais duravam dependiam de dois atributos básicos: a generosidade e a bondade. Estudo de John Gottman e sua esposa (se querem ler mais sobre o assunto cliquem aqui). Pensando bem sobre o assunto, julgo que mais que generosidade e bondade, contam também tempo, … Continue a ler O cinco atributos do amor

O ciclo de vida depois dos 60

Erik Erickson, na sua teoria dos estádios de desenvolvimento psicossocial, defende que existem 8 estádios ou 8 idades da vida. Vale a pena conhecer essas várias "idades" e as suas crises subjacentes. Na idade adulta serão dois os estádios, o da Generatividade versus Estagnação, dos 30 aos 60 anos (relativo a constituição de família e … Continue a ler O ciclo de vida depois dos 60