Decretos “antivíricos” (assumir a responsabilidade pela nossa saúde)

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Todos nós somos responsáveis por manter o nosso corpo e a nossa mente sãos. É responsabilidade nossa e de mais ninguém. Pelo que ingerimos – pelo que comemos ou bebemos (ou deixamos de comer e de beber) – pelo que fazemos (ou deixamos de fazer), e pelo que pensamos ou acreditamos. O nossos sistema de crenças e os nossos pensamentos determinam onde estamos a cada momento e o que fazemos.

Um exemplo: se acredito que consumir açúcar todos os dias não faz mal nenhum, posso, provavelmente, consumir excesso de produtos açucarados e isso interferir negativamente com a minha saúde física. Se acredito que é importante ter uma alimentação saudável e diversificada, tentarei introduzir mais legumes e frutas na minha alimentação. Se acredito que é fundamental fazer exercício físico, esforçar-me-ei para introduzir actividade física na minha vida.

Ou seja, todos nós, de acordo com o nosso sistema de crenças, mantemos determinados comportamentos e são esses comportamentos que determinam a nossa saúde física. A respeito da saúde mental igual, mas para a saúde mental também é determinante a qualidade dos nossos pensamentos e a frequência deles. Se penso em problemas 90% do tempo, vou estar a alimentar-me de emoções como ansiedade, tristeza, medo, raiva, ou outras.

A respeito da saúde física em concreto, e nomeadamente do nosso sistema imunitário, é necessária uma dose grande de saúde mental e física.Considerando que uma determina a outra, ou que estão associadas, se giro as minhas emoções, consigo cultivar paz interior e resolvo os meus problemas de todas as formas que puder, o nosso sistema imunitário agradece. Caso contrário, adoece. Se vivo em stress constante, ele vai ressentir-se.

A melhor forma que conheço para combater o stress, para além de algumas práticas de gestão emocional como a meditação, a autohipnose ou técnicas de relaxamento, e mesmo práticas físicas como a yoga, o pilates, o tai chi, a corrida, etc., é mesmo o poder de decretos ou afirmações pessoais. Isso tem muita força, basta parar para experimentar, substituindo pensamentos de falta, de revolta, de indignação, de frustração, por outros empoderadores e fortalecedores de autoestima e autoeficácia, como por exemplo os seguintes, mais relacionados com os tempos que correm:

Eu responsabilizo-me, doravante, pela minha saúde

Torno-me responsável pela frequência e qualidade dos meus pensamentos

Torno-me observador e criador do meu estado mental e físico

Percebo que eu sou autoridade máxima do meu corpo e da minha mente

Só entra e fica no meu corpo e na minha mente aquilo que permito

E aquilo que decido ser o melhor para mim e para a minha saúde integral

Decido tornar-me consciente de todos os meus processos

Assumo a total responsabilidade pela ordem na minha vida

E por todos os processos mentais, físicos e emocionais pelos quais possa passar

Sou dotado de inteligência e de capacidade de raciocínio e decisão

Exerço a minha liberdade de mudança e de responsabilização por tudo o que me acontece

E por tudo o que permito na minha vida

Autorizo-me a experimentar saúde, consciência, sabedoria e positividade

Olharei a tudo o que sentir e tudo o que surgir

Fortaleço o meu sistema imunitário com pensamentos de paz

Com comida saudável e nutritiva [todos sabemos qual é]

E com comportamentos pró-saúde [todos sabemos quais são]

Alinho-me com as necessidades físicas, mentais e emocionais do meu corpo

Aprendendo a descortinar e a suprir cada uma delas com o que for necessário

Essa é a minha responsabilidade para comigo

Não autorizo a presença de agentes patogénicos no meu corpo

Não autorizo mutações cancerígenas

Nem a manutenção de uma frequência inóspita no meu corpo que permita qualquer uma das duas

Autorizo, sim, a saúde plena e o normal e ideal funcionamento das minhas células e dos meus órgãos

Na sua eficácia máxima, de acordo com o que é necessário a cada momento

Alinho-me com a saúde universal de todos os processos bioquímicos, neurológicos e fisiológicos

E mantenho o meu corpo e a minha mente saudáveis

Com consciência, foco e fé.

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