Contestar pensamentos recorrentes

No podcast desta semana, A mente mente, falei um pouco disto: das nossas crenças e dos pensamentos decorrentes delas e em como podemos contestar esses mesmos pensamentos, quando eles nos levam a nos sentirmos um fracasso, deprimidos ou ansiosos, por exemplo. As teorias cognitivas defendem que o que pensamos determina o que sentimos, e de … Continue a ler Contestar pensamentos recorrentes

O princípio multiplicador e a equanimidade

Tenho usado bastante esta expressão ultimamente, que me surgiu em uma das minhas consultas. Tentando explicar o que acontece quando tomamos as dores de outras pessoas, fenómeno tão comum em quem procura terapia, e talvez até entre todos nós. Ao fazermos isso, estamos a multiplicar essa dor, e não a dividi-la ou a amenizá-la. O … Continue a ler O princípio multiplicador e a equanimidade

Há partes nossas que se recusam a morrer

Defendo esta teoria, quase como uma explicação para as nossas defesas ou resistências relativamente à mudança e aos assuntos do coração. Criamos uma série de defesas para nos protegermos de desilusões, dor, mágoa, perda, ou, no geral, do sofrimento. Contemos o choro, aprendemos a ser duros, resilientes, marchando em frente tal soldados da vida, porque … Continue a ler Há partes nossas que se recusam a morrer

A menina que guardava segredos como quem guarda tesouros

Quantos de nós não guardamos segredos? Nossos ou de outras pessoas, quer seja de amigos ou mesmo de familiares. Esta é a história de uma miudinha que queria fazer a família feliz, e guardou tudo o que não era seu para guardar, e, por isso, suportou um grande peso que nem sabia que tinha. Por … Continue a ler A menina que guardava segredos como quem guarda tesouros

A matriz do medo

Todos nós nascemos com um sistema de defesa incorporado, ou uma central do medo, de alerta, de vigilância, como lhe quiserem chamar. Faz parte do nosso sistema nervoso, conseguir detectar ameaças do meio e convertê-las em sinais que consigamos perceber, bem como activar recursos fisiológicos que nos permitam enfrentar essa ameaça. Só que muitas das … Continue a ler A matriz do medo